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전자자료 생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까? = How to stop overthinking : 계속해서 반복되는 생각의 굴레에 대하여
- ㆍ저자사항 피아 칼리슨 지음 ;
- ㆍ발행사항 서울 : 필름출판사, 2022: (YES24, 2022)
- ㆍ형태사항 전자책 1책 : 천연색
- ㆍ일반노트 원저자명: Pia Callesen
- ㆍISBN 9791192403120(e-Book)
- ㆍ상세내용 감정은 숨 쉬는 것과 비슷하다. 우리가 특정한 방식으로 호흡하려고 애쓰거나 그것에 대해 계속 생각하지 않을 때 가장 잘 조절된다. 슬플 때 할 수 있는 최선의 방법은 슬픈 생각에 대해 최대한 아무런 행동도 하지 않고 감정이 저절로 잦아들게 하는 것이다. 저자는 생각과 감정을 스스로 통제할 수 있다고 믿고, 생각을 여러 번 곱씹는 습관에 주의하라고 말한다. 생각과 감정에 덜 집중하여 마음이 자연스럽게 오고 가도록 내버려 둔다면 삶의 질을 훨씬 높일 수 있다고 조언한다
- ㆍ데이터유형 ePub
- ㆍ다른형태자료 책자형태로도 간행: ISBN 9791192403113
- ㆍ주제어/키워드 교양심리학 우울감 인지치료 심리치료 메타인지치료
- ㆍ원문 원문 바로보기
- ㆍ소장도서관 횡성군립도서관