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20230112150828 |
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221020s2022 ulk d a kor |
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9791192403120(e-Book) 05180 |
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1 |
kor dan |
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181.3 26 |
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181.3 칼298ㅅ |
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1 |
칼리슨, 피아 |
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10 |
생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까? How to stop overthinking : 계속해서 반복되는 생각의 굴레에 대하여 / 피아 칼리슨 지음 ; 이현주 옮김 |
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19 |
Lev mere tænk mindre : drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi |
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전자 데이터 |
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서울 : 필름출판사, 2022: (YES24, 2022) |
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전자책 1책 : 천연색 |
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원저자명: Pia Callesen |
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참고문헌 수록 |
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ePub |
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감정은 숨 쉬는 것과 비슷하다. 우리가 특정한 방식으로 호흡하려고 애쓰거나 그것에 대해 계속 생각하지 않을 때 가장 잘 조절된다. 슬플 때 할 수 있는 최선의 방법은 슬픈 생각에 대해 최대한 아무런 행동도 하지 않고 감정이 저절로 잦아들게 하는 것이다. 저자는 생각과 감정을 스스로 통제할 수 있다고 믿고, 생각을 여러 번 곱씹는 습관에 주의하라고 말한다. 생각과 감정에 덜 집중하여 마음이 자연스럽게 오고 가도록 내버려 둔다면 삶의 질을 훨씬 높일 수 있다고 조언한다 |
| 530 |
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책자형태로도 간행: ISBN 9791192403113 |
| 653 |
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교양심리학 우울감 인지치료 심리치료 메타인지치료 |
| 700 |
1 |
이현주 Callesen, Pia |
| 776 |
0 |
생각이 많아 우울한 걸까, 우울해서 생각이 많은 걸까?, 9791192403113 |
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40 |
http://lib.hsg.go.kr:8090/ebook/ebook_detail.asp?goods_id=113420729 |
| 950 |
0 |
\18900 |
| 049 |
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